Mały krok w codziennej sytuacji

Nie każdy dzień kończy się odhaczoną listą. „Zielone Biurko” zaprasza do zauważenia jednej rzeczy, która się udała, i wybrania niewielkiego kroku na jutro.

Co otrzymujesz?

Nagranie MP3 z prowadzeniem i pauzami na refleksję.
Karta PDF A4 z ilustracją biurka w estetyce cozy/lo-fi.
Trzy ramki: mój największy mały sukces, plan na jedno odcięcie jutro, dziękuję sobie za….

Nie tylko na zakończenie tygodnia

Możesz wrócić do karty w dowolnym dniu. Nie trzeba wykazać się szczególnym osiągnięciem ani codziennie zapisywać wdzięczności. Wystarczy odpowiedź, która ma dla Ciebie znaczenie; pole może również pozostać puste.

Jak uruchomić audio?

Po zakupie możesz wybrać jeden z dwóch sposobów:

Plik MP3: pobierz dostępne po zakupie nagranie i odtwórz je na telefonie lub innym urządzeniu obsługującym MP3.
Kod QR na karcie: wydrukuj PDF i zeskanuj kod QR aparatem telefonu. Kod prowadzi do playera, w którym uruchomisz nagranie.

Na każdej karcie PDF znajduje się kod QR prowadzący do playera. Nastolatek może słuchać na telefonie w słuchawkach — nagrania zawierają taką wskazówkę. Ustaw komfortową głośność i zatrzymaj audio, jeśli potrzebujesz więcej czasu na kartę.

Ten materiał jest także częścią 7-dniowego Niezbędnika. Przed zakupem sprawdź, czy masz go już w swoim pakiecie.

Format

Produkt cyfrowy: audio MP3 i PDF do samodzielnego wydrukowania. Do odsłuchu potrzebne jest urządzenie odtwarzające MP3. Zestaw nie zawiera fizycznych wydruków ani słuchawek.

Materiał edukacyjny do codziennego użytku. Nie jest terapią ani narzędziem diagnostycznym i nie zastępuje pomocy specjalisty. Dobierz głośność i sposób korzystania do własnego komfortu; audio można zatrzymać lub wyłączyć.