Zdejmij paraliż decyzyjny i przywróć spokój w swojej przestrzeni. „Zielone Biurko” to kojące prowadzenie audio oraz estetyczna karta pracy, które pomagają domknąć chaos, dostrzec małe sukcesy i zaplanować odpoczynek bez poczucia winy.

Dla kogo jest ten produkt?

• Dla młodzieży w kryzysie emocjonalnym, zmagającej się z przestymulowaniem, ADHD lub przebodźcowaniem sensorycznym.

• Dla rodziców, którzy szukają nienachalnego, estetycznego wsparcia w budowaniu dobrostanu swojego dziecka bez moralizowania i oceniania.

Format: produkt cyfrowy (natychmiastowy dostęp: plik audio MP3 + plik PDF gotowy do druku A4).

Twój nastolatek godzinami unika wejścia do łazienki, a lustro wywołuje u niego lęk i frustrację?

To nie jest lenistwo ani bunt – to przeciążenie sensoryczne i paraliż wykonawczy.

Lusterko Emocji to zestaw ratunkowy (kojące audio w bezpiecznym głosie + minimalistyczna karta pracy PDF), który rozbija przytłaczającą rutynę na 3 bezstresowe mikro-kroki. Zdejmuje presję z wyglądu, wycisza krytyka wewnętrznego i pomaga zadbać o siebie bez kłótni i poczucia winy.

• Format: cyfrowy (plik Audio MP3 + karta pracy A4 PDF do druku)

• Czas trwania audio: ok. 5 minuty (technika mikro-przerw sensorycznych)

• Dla kogo: młodzież  (ADHD, AuDHD, kryzys nastroju) oraz rodzice szukający wsparcia bez oceniania.

Czy Twój nastolatek leży wieczorem w łóżku i nie może zasnąć, bo w jego głowie trwa potężny natłok myśli? Gdy gaśnie ekran telefonu i znika otaczający hałas, cisza staje się zbyt głośna.

Ten zestaw to konkretne, kojące narzędzie nakierowane na higienę snu i wyciszenie. Łączy w sobie prowadzone nagranie audio w bezpiecznej estetyce lo-fi oraz minimalistyczną kartę pracy w formacie FOCUS (aktywującą korę przedczołową), która pomaga przenieść wieczorne lęki z głowy wprost na papier.

• Dla kogo: nastolatki (10-18 lat) z ADHD, ASD, w kryzysie psychicznym lub przebodźcowane bodźcami cyfrowymi.

• Format: plik MP3 + karta PDF do druku (aesthetic / cozy line art).

• Czas nagrania: ok. 3 minuty (krótka forma nieprzeładowująca uwagi) + 2:30 relaksu.

Twoje dziecko pod wpływem zmęczenia lub emocji impulsywnie wyciąga portfel w Żabce i kupuje słodycze, chipsy lub śmieciowe gadżety? To nie jest „zła wola” ani „nieposłuszeństwo”. To wyczerpana kora przedczołowa poszukująca najszybszej, taniej dopaminy.

„Dopamine Reset” to domowy, nowoczesny trening kory przedczołowej zaprojektowany specjalnie dla nastolatków (w tym neuroatypowych z ADHD, ASD czy w kryzysie emocjonalnym). Bez oceniania, bez morałów i bez nudnych wykładów o oszczędzaniu.

W zestawie cyfrowym otrzymujesz:

• Prowadzone nagranie audio (Lo-Fi & Pasywna Terapia): trening eksternalizacji „Hakera Dopaminy” do słuchania na słuchawkach.

• 3-Częściowy pakiet treningowy PDF (Aesthetic/Cozy): Kalkulator Kosztu, Zamrażarka Impulsów oraz Bezpieczne Zamienniki.

• BONUS 1: wygodna tapeta na ekran blokady telefonu (Lockscreen) z checklistą pauzy.

• BONUS 2: 1-stronicowy przewodnik dla rodziców: „Jak nie zepsuć Treningu Dopaminowego?”

Paraliż zadaniowy, bałagan w pokoju i trudność z odklejeniem się od ekranu? Dzień 1 Niezbędnika to interaktywny arkusz pracy lo-fi z dedykowanym Audio-Asystentem (Body Doubling), który bez presji i bez oceniania przeprowadzi Twoje dziecko przez 3 pierwsze mikro-kroki do odzyskania spokoju.

W zestawie: plik PDF A4 (Ink-Friendly) + dedykowana ścieżka Audio MP3 z prowadzeniem głosowym i muzyką lo-fi w tle.